Jak w temacie, jakie buty? czy takie cos da rade? waze 90 kg i nie wiem czy brac cos lepszego, co amortyzowaloby troche? budzet max 100 zl - jezeli podacie jakies typy innych halowek to powiedzcie jakie one maja zalety ponad tymi wklejonymi wyzej
[...] nog na maszynie 12/10/8/6 -wspiecia na palcach w staniu 20/15/12/10 -wspiecia z ciezarkiem na kolanach 4x10 barki: -wyciskanie z klaty 12/10/8/6 -wznosy ramion do gory w opadzie tulowia siedzac 4x10 -podciaganie sztangi do brody w waskim uchwycie 12/10/8/6 -srugsy 4x10 czy niejest zbyt lajtowy jak naa mase? zamierzam brac z nim kretke
witam, tak jak w temacie, chodzi mi wlasnie o te produkty czy mozna je wszystkie brac rownoczesnie? nie bedzie to bez sensu? bo np. w Żen-szeniu witaminy: a,d,e,c,b1,b2,b6,b12 sa w 100% dawkach zalecanego dziennego spozycia, a w vita-min multisport witaminy: a,d3,e sa w 200% dawkach dziennego spozycia, witamina c-417%, witamin B1-1428%, [...]
Jak to sie sciska Czyli jak to brac,dawkowac ile razy dziennie??Na opakowaniu jest napisane zeby 1-4 dzienine a wy jak uwazacie i jak stosujecie ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
Witam, mam taki otoz problem ze niewiem jak cwiczyc na mase, przecytalem wiele topicow, ale w kazdym sa roznice i tak naprawde to niewiem jak cwiczyc, dotej pory przez 2,5 miesiaca cwiczylem wszystkie partie miesni, a z tego co doczytalem to na mase powino sie laczyc odpowiednie partie:/ -ktore? Zaczynam brac odzywki kreatyne mikrorozdrobniona, [...]
[...] dawka ktora ma zapewnić maksymalny przyrost masy i maksymalne uwodnienie mięśnia !!! Wprowadza organizm w potężny stan anaboliczny !!! Co o tym sądzicie ??? Wziął bym se tą kretke z samym białkiem lecz wygodniej mi będzie bulka !!! A czy bulka teżmożna brac na noc tak jak białko na noc ??? Czy raczej nie ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
[...] pocić przy minimalnych wysiłkach, jest możliwe, że mam też problem z tarczycą lecz pewności nie mam. Samopoczucie, chęci do działania itp są w tragicznym stanie. Siła jako tako rośnie, rozmiary już nie bardzo. Odbiłem 38 w łapach i stoi. Waga 86kg. Wzrost 187. Myślę nad pierwszym cyklu sterydowym, testosteron w shotach. Jak to brać, co na [...]
[...] 5 razy w tyg. Aeroby tylko tyle ponieważ z kondycją nie jest za specjalnie i na dłużej nie dam rady. Bieganie, rowerek i skakanka. 3 razy w tyg brzuszki. Możecie mi rozpisać jak mam brać te spalacze? Nigdy nie brałem żadnych i nie chce czegoś zepsuć. Obecne wymiary itd: waga: przed cyklem 113 - po cyklu 129 biceps: przed 44 - po 47 siła na [...]
[...] cykl na mono w swoim życiu. Posiadane suplementy to: -Olimp Creapure Monohydrate Powder -VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus -BCAA Xtra od Activlabu Pytanie moje brzmi, jak mam to wszystko brać? Wiem, że kreatyne rano 5g i 5g po treningu + carbo, ale gdzie dorzucić bcaa? :] Dodam, że carbo i bcaa mam cytrynowe, więc w razie czego mogę [...]
Witam Mój problem własciwie wcale nie dotyczy mnie ale spoko... Mój kumpel który w zasadzie nie cwiczy na siłowni(moze cwiczył ok 1miech)prosił mnie zebym rozpisał mu jak ma brac metanabol wiec chciałbym byscie powiedzieli czy na pierwszy cykl wystarczy mu: metka 100 kap + magnum 8000 4kg plus dieta a jego gabaryty sa nastepujace: wiek 16 waga ok [...]
Ostatnio skonczylem cykl enan,bold,prop,wino. aktualnie jestem na koncowce clomidu. Efekty zadowalajace, jakies poltora tyg temu zachorowalem wiecie przeziebienie itp... i meczyl mnie kaszel polazlem do lekarza przepisal antybiotyk, wachalem sie czy brac ale bylo nie do wytrzymania to kaslanie. mimo jedzenia jak dawniej i wrzucenia po cyklu bcaa [...]
Witam , wiem ze zakladalem juz jeden temat ale malo kto odpowiedzial a zalezy mi na tym ;] Jaka kreatyne polecacie na 1 cykl ? najlepiej w tabletkach bo proszku to nie wiem ile brac ;/ Jak stosowac kreatyne ? w DT i w DNT Czy efekt kreatynowy bede mial gdy juz zakoncze cykl i bede dalej cwiczyl i trzymal zdrowy tryb jedzenia ? Czy warto laczyc [...]
witam. Chciałęm sie dowiedzieć coś o Activlab Creatine Powder 500g Monohydrat JAKIE EFEKTY,jak rozpuszczalnośc,czy warto brać.(zaczynam drógi cykl kreatynowy przedtem monochydrant z olimpu 1250). Z GÓRY dzięki za odpowiedź.
[...] o godzinie 20 00 i ostatnim posilkiem jest odzywka bialkowa 90% bialka kupowana na miejscu w klubie. Dlatego chcialabym sama zakupic bialko tylko niewiem dokladnie jakie? Chodzi mi o spalenie tłuszczu dlatego pomyslalam ze kupie odzywke wysokobialkowa, ktora bede stosowala po swoim treningu wieczornym. Chce tez zakupic HMB (pieniazki [...]
[...] aby stosowac 25 gram po treningu przyznam sie szczerze ze jestem uprzedzony do brania kreatyny po treningu(uwazam ze jest to mniej skuteczne i gorzej wplywa na sile choc jak siebie znam pewnie sie myle,bralem kiedys magna power po trenngu i nic to nie dalo natomiast nitrobolon i ,massacra oraz monohydraty brane przed treningiem daly duzy skok [...]
[...] mogę przerwać ćwiczenie na siłowni ? Bo niestety zachorowałem, tzn dokładnie mam zapalenie oka i właśnie nie wiem czy przerwać cykl kreatynowy czy po prostu brać dawkę tak jak w dni nie treningowe przez ten około tydzień i nie ćwicząc ? No jak bym się uparł to mógłbym ćwiczyć, ale z drugiej strony nie chcę się przemęczać, a przy większych [...]
Witam... Chciabym sie was zapytac w zwiazku z jablkiem czy jest sens brac go dalej zjadłem juz ponad 90 kaps i efekty sa takie 1kg masy dieta jak najbardziej jest sila troche wskoczyła ogolnie... ale mono z vitala jak bralem byly wieksze efekty waga szla sila mnie rozpierala wiec co chlopaki radzicie?? bo szkoda mi czasu a podszedlem do tego [...]
jakie odzywki mam brac ? czy jest w ogole sens, jesli nie mam diety i nie bede jej mial bo nie mam czasu... 1. 18 lat 2 . 85 kg 3 . 185 cm 4 . biceps 38cm klata 108 cm udo 58 cm 5. staz ok. 15 miesiecy 6. celem jest sila 7. raz bralem monohydrant 8. do 150 zl moge przeznaczyc 9. raczej szczuply 10. klata 95kg na prostej 11. Tak [...]
[...] odpadają. Jestem bardzo wysoka z tuszą powyżej nadwagi -> otyłość Ist. Czy ktoś mogłby powiedzieć mi wiecej o ich dawkowaniu w zależności od wagi człowieka ?:) By działały w jakikolwiek sposób nie chcialabym brać za małych dawek ale i nie przedawkować. => l-tyrozyna / rano przed śniadaniem 500 mg x2/x3 (?) => l-karnityna 500 mg / czy ją stosunej [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie witaminy D3 7nutrion 5000 i k2mk7 tez od 7 nutrion.Jak dawkować te witaminy i o jakiej porze.Przeczytalem sporo tematów , ale w wiekrzości dawki d3 byly o wiele mniejsze jak w tym tutaj jedna kapsułka d3 ma 5000j.m.Na opakowaniu od k2mk7napisane jest napisane że zalecana dawka to jedna tableka , gdzie w tabletce jest [...]
